Lichttherapie

Die Lichttherapie ist seit einiger Zeit eine anerkannte Methode mit deren Hilfe man unter anderem bei einer jahreszeitlich bedingten Depression sehr gute Erfolge erzielen kann. Bei dieser sanften und alternativen Methode werden neben der direkten Sonne vor allem bestimmte Lichtquellen eingesetzt, die aufgrund ihrer hohen Lux-Zahl dem Sonnenlicht sehr ähnlich sind.

Licht ist für jegliches Leben ein überlebenswichtiger Faktor. So kann ohne Licht nichts wachsen oder auch der Mensch das wichtige Vitamin D nicht synthetisieren, dass als eines der wertvollsten Vitamine für den Knochenaufbau. Neben diesen Faktoren ist das Licht besonders auch für die Gehirntätigkeit mehr als wichtig und der Einfluss des Lichtes auf den psychischen Zustand kann man recht leicht an sich selbst feststellen. So zeigen die meisten Menschen eine positivere Stimmung, wenn die Sonne scheint, sexuelle Gefühle treten nach einigen Stunden Sonnenbestrahlung ebenso ein als auch ein vermindertes Hungerbedürfnis.

Die Lichttherapie macht sich all diese Erkenntnisse, und viele weitere, zu Nutzen und setzt die Kraft des Lichtes sehr gezielt in der Akutbehandlung als auch als präventive Maßnahme ein. Hierzu wird in der Regel ein Licht eingesetzt das circa 10.000 Lux beinhaltet, was in etwa der Sonnenkraft an einem Sommertag entspricht. Als Minimum gelten Lichtquellen mit 2.000 Lux, darunter zeigt sich jedoch kaum eine Wirkung, da bereits in einer normalen Beleuchtung bis zu 800 Lux enthalten sind, die keine Auswirkungen zeigen.

Die Lichttherapie und ihre Anwendung

Bei der Therapie mit Licht sitzt man direkt vor der Lampe, die auf die Augen ausgerichtet ist. Die Lichtimpulse werden hierbei über die Augen bis zum Gehirn geleitet, wo es eine Beeinflussung auf die Stimmungslage und damit auch auf die dafür verantwortlichen Hormone gibt.

Besondere Anwendung findet die Lichttherapie bei der so genannten Saisonal Abhängige Depression (SAD), die zumeist mit Beginn der kalten und dunklen Jahreszeit auftritt und mit dem Hellerwerden im Frühling wieder nachlässt oder auch gänzlich verschwindet. Die Lichttherapie kann bereits nach vier Tagen der Anwendung sehr gute Erfolge aufweisen und zu einer allgemein verbesserten geistigen und körperlichen Verfassung führen.

Viele Menschen glauben, dass der Besuch in einem Solarium die gleiche Wirkung wie die Lichttherapie mit der Lampe aufweisen kann. Doch das ist leider eine irrige Annahme, da UV-Strahlen abgegeben werden, die die Augen schädigen können. Ein Faktor, der bei der Lichttherapielampe nicht zum Tragen kommt, da das abgegebene Licht ohne UV-Strahlen ist.