Gesundes Abnehmen

Wer denkt bei Abnehmen und Diäten nicht automatisch an weitreichenden Verzicht und Hunger? An fade Süppchen und geschmacksneutrales Grünzeug? Das …

Abnehmwillige finden sich meist in der Situation, dass sie möglichst rasch ihren überschüssigen Speck loswerden wollen. Das erklärt die …

Die meisten Menschen glauben, dass Abnehmen nur mit strenger Diät und dem Verzicht auf die Lieblingsgenüsse möglich ist. Dieser Mythos ist sicher …

Eine erfolgreiche Gewichtsabnahme hat immer auch etwas mit dem Denken und dem Wissen zu tun. Viele Übergewichtige schaffen es nur mit ihrer …

Zu viele Pfunde machen sich nicht nur optisch bemerkbar. Sie können auch zu erheblichen Problemen mit der Gesundheit führen. Allgemein bekannt sein …

Apfeltyp und Birnentyp sind anschauliche Beschreibungen, wie das Fettgewebe bei einem Menschen verteilt ist. Auffällig werden diese beiden Formen bei …

Es ist häufig zu beobachten, dass Raucher mit ihrem Laster aufhören und plötzlich an Gewicht zulegen. Im Durchschnitt sind es ein bis zwei Kilo. …

Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate sind bekanntlich die wesentlichen Nährstoffe in den Lebensmitteln. Wer sich mit Abnehmen und bewusster Ernährung …

Sie versprechen viel und werden in der Werbung angepriesen: Medikamente und Pülverchen zum Abnehmen. Doch was taugen diese Schlankheitsmittel …

Psychischer Druck führt bei einigen Menschen dazu, dass sie keinen Appetit haben und keinen Bissen mehr hinunterkriegen können. Andere können dies …

Überall kursiert der Abnehmspruch, man solle morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler essen. Spät abends essen soll …

Eines wird beim Abnehmversuch oftmals vernachlässigt: auf die Getränke zu achten. Diese haben es nämlich mehr in sich, als viele denken. Cola, …

Nicht nur das Körpergewicht und der BMI (Body-Mass-Index) sind ausschlaggebend, ob bei dicken Menschen die Gesundheit bedroht ist. Die Verteilung des …

Körperliche Bewegung ist bekanntlich ein Mittel, um Kalorien abzubauen. Nicht nur deshalb sollte jeder Mensch auf ein Mindestmaß an Sport und …

In der heutigen Welt sind die meisten Menschen kaum noch gezwungen, sich viel zu bewegen. Jeder weiß, dass eine angemessene körperliche Bewegung gut …

Alle Welt redet vom BMI, wenn es ums Abnehmen geht. Doch was ist eigentlich dieser BMI? BMI ist eine Abkürzung, die für den englischstämmigen …

Im Büro kommt schnell mal ein leichter Anflug von Hunger auf. Das Gehirn verlangt nach Energie, die es sich dann über eine Zwischenmahlzeit holen …

Die meisten Leute, die einmal eine Diät gemacht haben, kennen ihn: den Jo-Jo-Effekt. In vielen Fällen kann nicht verhindert werden, dass das zuvor …

Übergewicht und Fettleibigkeit ist immer häufiger auch ein Problem bei Kindern und Jugendlichen. Schätzungsweise jedes fünfte Kind in Deutschland …

Ganz klar, wer abnehmen will, kann durch Sport einiges zum Erfolg beitragen. Zum Sport benötigt der Körper Kalorien, die aus der Nahrung oder aus …

Die Menschen ticken unterschiedlich. Alle haben ihre eigene persönliche Vorgeschichte, ihren eigenen Tagesablauf, ihre eigenen Vorlieben und …

Sie kommt in vielen Abnehmtipps und in Empfehlungen zur gesunden Nahrung vor: die Ernährungspyramide. Sie beschreibt, in welchen Verhältnissen …

Essstörungen sind in der heutigen Gesellschaft ein nicht unbeträchtliches und ernstzunehmendes Problem. Neben der Magersucht (Anorexie) ist auch die …

Es müssen nicht strenge Diäten sein, um abzunehmen. Eine sanfte Ernährungsumstellung tut es auch. Auf Dauer ist dies sogar besser als eine …

Wer sich erfolglos und frustriert mit Diäten herumplagt, mag schon oft an eine Fettabsaugung gedacht haben. Es scheint so einfach zu sein, in die …

Geschmacksverstärker genießen keinen guten Ruf bei gesundheitsbewussten Menschen. Der am häufigsten eingesetzte Geschmacksverstärker ist das …

Wer sich kalorienbewusst ernährt, muss auf seine Energiebilanz achten. Die Kalorienzufuhr sollte nicht höher sein als der Kalorienverbrauch. Um …

Es ist gemein: Da hat man schon so viel abgenommen, aber der Körper ist trotzdem unansehnlich. Überall hängt die Haut schlaff, vor allem am Bauch. …

Allzu leicht ist es geschehen: Mitten in der Diät kommt der Heißhunger und vor lauter aufgestauter Gier wird das nächstbeste ungesunde Mahl …

Wohl jeder, der dick ist, möchte abnehmen. Deshalb werden mühselig Diäten gehalten und schweißtreibender Sport ausgeübt. So manch einer stellt …

Immer wenn es um das Abnehmen geht, sind Kalorien das Gesprächsthema Nummer eins. Worum handelt es sich bei den Kalorien? Die Kalorien geben den …

Es könnte alles so einfach sein. Übergewichtige könnten nur noch gesunde und leichte Lebensmittel verzehren und wieder im Normalgewicht landen. Nur …

Das große Ziel beim Abnehmen ist es, Gewicht abzutragen, vor allem aus dem Fettgewebe. Das geschieht bekanntlich durch Einsparen und Verbrauchen von …

Ganz klar: Wer abnehmen will, sollte nicht nur auf die Ernährung achten, sondern auch Sport treiben. Dass Ausdauertraining Kalorien verbrennt, …

Eine allmähliche Gewichtsabnahme ist aus mehreren Gründen besser und nachhaltiger als eine radikale Diät. Deshalb sollten Menschen, die abnehmen …

Das Wörtchen „light" vermittelt schnell den Eindruck, dass ein Lebensmittel schlank hält oder gar besonders gesund ist. Doch hier ist Skepsis …

Low-Carb-Diäten sind eine Reihe von Ernährungsmethoden, bei denen nur wenig Kohlenhydrate aufgenommen werden. Der Name beschreibt schon die …

Alkohol wird hierzulande in erheblichen Mengen als Genuss- und Rauschmittel verzehrt. Es ist eine Art gesellschaftlich anerkannte und legale Droge. …

Eiweiß gilt bei vielen als der Nährstoff, der beim Abnehmen besonders günstig ist. Von anderer Seite heißt es wiederum, Eiweiß mache dick. Welche …

Fette und Öle sind Nahrungsbestandteile. Sie gehören zu den wichtigen Nährstoffen. Sie liefern im Verhältnis zum Volumen oder zum Gewicht mehr …

Der Magenballon ist eine Möglichkeit, ein Übergewicht und besonders ein schweres Übergewicht (Adipositas) zu behandeln. Die Einsetzung eines …

Das Magenband (Gastric Banding) ist eine chirurgische Methode, die bei der Gewichtsabnahme hilft. Ein Band wird in einer Operation um einen Teil des …

Eine Magenverkleinerung ist eine der Operationsmethoden, die beim Abnehmen helfen sollen (Adipositas-Chirurgie). Das Volumen des Magens wird durch …

Gegen fast jedes Wehwehchen gibt es heutzutage das passende Mittel. Da müsste es doch auch ein Medikament geben, mit dem sich ein Übergewicht in den …

Die Vorsätze sind schnell gefasst: Ich will endlich abnehmen! Doch die Motivation fällt schon bedeutend schwerer, es tatsächlich anzupacken und vor …

Die meisten Leute, die abnehmen wollen oder wollten, werden solche Mittel kennen. Sie versprechen ein erfolgreiches Abnehmen, wenn ein …

Über Fasten und Nulldiät gibt es unterschiedliche Meinungen. Auf der einen Seite wird Heilfasten als gesund angesehen und für gut befunden, um …

Salz ist lebensnotwendig und wird als Würzmittel für viele Speisen verwendet. Mit Salz ist in der Ernährung zum größten Teil Kochsalz gemeint, …

Die Selfish-Brain-Theorie, zu Deutsch die Theorie vom „selbstsüchtigen Gehirn", ist eine wichtige These zur Erklärung von Übergewicht. Ein …

Vibrationsplatten (Vibrations-Plates, Power-Plates) bieten eine moderne Möglichkeit, um auf die Muskeln einzuwirken. Es handelt sich um technische …

Wohl jeder kennt ganze Familien, in denen alle Mitglieder merklich übergewichtig sind. In anderen Familien sind dagegen alle durchweg schlank. Da …

Körperliche Bewegung ist ein wichtiges Mittel, um abzunehmen oder gar nicht erst dick zu werden. Die Aktivitäten fördern eindeutig die Gesundheit, …

Sport ist unentbehrlich für die Gesundheit und trägt zur Gewichtsabnahme bei, weil er Kalorien kostet. Jeder Mensch sollte deshalb regelmäßig …

Süßstoff dient dazu, den kalorienreichen Zucker mit einer nicht dickmachenden Substanz zu ersetzen. Süßstoff kann in praktisch allen Lebensmitteln …

Übergewicht und Adipositas (Fettleibigkeit) wirken sich nicht nur auf das Aussehen, sondern auch negativ auf die Gesundheit aus. Je größer das …

In vielen Staaten der Erde zeichnet es sich deutlich ab: Ein immer größerer Teil der Menschen ist übergewichtig! Ganz besonders betroffen sind die …

Wasser ist ein wahres Wundermittel, um schlank zu bleiben oder schlank zu werden. Wasser, egal ob mit oder ohne Kohlensäure, enthält keine Kalorien. …

Wenn wir essen, geschieht dies häufig nicht deshalb, weil wir Hunger haben. Darauf sollte jeder, der abnehmen möchte, genau achten. Wie oft wird …

Wer abnehmen will, dem wird häufig empfohlen, auf die Anzahl der Mahlzeiten zu achten. Dabei gibt es unterschiedliche Philosophien. Einige Menschen …

In der Wohlstandsgesellschaft kommen einige Erkrankungen häufig zum Vorschein, die im direkten Zusammenhang mit den guten Lebensbedingungen stehen. …

Kalorien sind gemein. Sie finden sich nicht nur in altbekannten Dickmachern, sondern verstecken sich in vielen unscheinbaren Lebensmitteln. Und genau …

Zucker hat fast nur ungünstige Eigenschaften, und zwar nicht nur für die Figur, sondern auch für die Gesundheit und die Zähne. Zucker gehört zu …