Schlaf- und Nerventee

Ein aufreibender Alltag, Sorgen und Probleme bringen viele Menschen nicht nur um einen wohlverdienten und geruhsamen Schlaf, sondern strapazieren auch die Nerven auf eine unangenehme Art und Weise. Liegen keine organische Schäden und somit Erkrankungen vor, dann kann man mit einem Schlaf- und Nerventee auf eine sanfte Weise zu einer Verbesserung der Beschwerden gelangen.

Neben der Verwendung von einem Heiltee, empfiehlt es sich mit bestimmten Schlafregeln ebenso zu einer nächtlichen Ruhe zu bringen als auch durch Entspannungsmethoden. So sollte man für tägliche Bewegung in der frischen Luft ebenso sorgen als auch eine Vermeidung von spätem Essen und dem Trinken von Alkohol. Regelmäßige Bettgehzeiten, ein gut gelüftetes Schlafzimmer und ein konstanter Tagesablauf verhelfen des Weiteren zu einer Beruhigung und somit einem erholsamen Schlaf. Hinsichtlich der genauen Dosierung und auch Zubereitung, empfiehlt es sich bei einem Apotheker oder Heilpraktiker zu erkundigen bzw. auf die Anweisung des Herstellers zu achten.

Wichtig: Ein Schlaf- und Beruhigungstee kann eine sehr gute Möglichkeit darstellen, um zur inneren Ruhe zu gelangen. Sollten sich allerdings die Beschwerden und Symptome über einen längeren Zeitraum aufzeigen, sollte man sich nicht scheuen und einen Arzt zur Abklärung der Ursachen aufzusuchen.

Mögliche Schlaf- und Nerventee-Sorten

Baldriantee, Hopfen, Passionsblume, Pfefferminze, Rosmarin, Johanniskrauttee.