Hallo Franco
Die Dosierungen der B-Vitaminen von Now Foods sind gut, Cholin und Vitamin C sind aber bei diesen Produkt stark unterdosiert. Vitamin C und Cholin sind wichtige Nährstoffe gegen die negativen Folgen von Thalassämie und sollten therapeutisch, also höher dosiert, eingenommen werden.
Solltest du vorhaben, irgend ein anderes Produkt vom Puritan’s Pride zu bestellen, dann würde ich das B50 auch gleich bei Puritan’s bestellen xxx [Link gelöscht - bitte keine Werbung; Anm. d. Red.]. Dieses B50 ist time release. Bei wasserlöslichen Vitaminen ist es von Vorteil, wenn sie aus Retardkapseln verzögert freigesetzt werden (time release). Dadurch kann der Körper das Vitamin doppelt so gut verwerten. Auch die Vitamin C sollte unbedingt time release sein.
Es gibt es einige Mikronährstoffe, die sowohl für Thalassämiker sowie für aktive Sportler sehr geeignet sind:
Inosin unterstützt nicht nur einen erhöhten Sauerstofftransport im Blut, sondern regt die ATP-Synthese in den Zellen an und fördert die Sauerstoffbereitstellung sowie die Durchblutung des Muskelgewebes. Insgesamt fördert Inosin somit eine Ausdauersteigerung des gesamten Körpers.
Arginin, das durch die Freisetzung von Stickoxid bei Thalassämikern die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Blutgefäße verbessert, ist für Sportler ebenfalls interessant, da auch den Nitric Oxide Spiegel im Körper gesteigert wird, wodurch fettfreie Muskelmasse, aber auch Kraft, Ausdauer und Leistung zugelegt werden können.
MSM, einen von den wichtigsten Mikronährstoff für Thalassämiker, ist ebenfalls interessant für Sportler, da die Zellen mit der Einnahme von MSM mehr Energie produzieren können.
Auch sehr nützlich sowohl für Thalassämiker sowie für Sportler ist Pangamsäure. Durch die Einnahme von Pangamsäure wird die Sauerstoffaufnahme in den Körperzellen gesteigert. Pangamsäure beeinflusst den Energiestoffwechsel der Zellen, in dem es ein wichtiges Enzym (Funktionseiweiß) namens Cytochromoxidase aktiviert. Dieses Enzym ist für die Energieproduktion wichtig. Der Körper benötigt für diese Reaktion Sauerstoff, so dass sich die Sauerstoffversorgung erhöht und die Sauerstoffkonzentration in der Zelle zunächst abfällt. Damit dieser Konzentrationsunterschied wieder ausgeglichen wird, muss wieder mehr Sauerstoff in die Zelle eindringen. Auf diese Weise kann sich die Sauerstoffversorgung der Zellen verbessern. Da gleichzeitig vermehrt Kohlendioxid freigesetzt wird, führt das über die Bindung an Rezeptoren zu einer Blutgefäßerweiterung. Durch weite Blutgefäße ist natürlich der Blutdurchstrom erhöht, wodurch das von Sauerstoffmangel betroffene Gewebe besser durchblutet wird. Bisherigen Erkenntnissen zufolge kann Pangamsäure die körperliche Ausdauer verbessern, da es die Sauerstoffausnutzung im Körper – hauptsächlich in den Muskelzellen – verbessert. Die Aminosäure verringert zusätzlich die Milchsäurebildung, so dass eine Ermüdung der Muskeln hinausgezögert wird. Soll bei
Bluthochdruck nicht eingenommen werden. xxx [Link gelöscht - bitte keine Werbung; Anm. d. Red.].
Als aktiver Sportler sind diese Informationen betreffend des ATP Moleküls für dich ebenfalls sehr empfehlenswert:
• Die „Energiewährung“ des Körpers ist das Molekül ATP, das in den Kraftwerken der Zelle, den Mitochondrien gebildet wird. Die Mitochondrien sind sehr empfindliche Zellorganen, die durch freie Radikale geschädigt werden können, wodurch dann die Energiebildung eingeschränkt wird. Es gibt verschiedene Mikronährstoffe, die die Mitochondrienaktivität stabilisieren oder aktivieren können; dazu zählt vor allem das Coenzym Q10, ohne das kein ATP gebildet werden kann. Ein weiterer Wirkstoff ist Carnitin, der für den Transport der Fettsäuren in die Mitochondrien benötigt wird. Bei einem Erschöpfungszustand ist häufig ein Mangel an Coenzym Q10 und Carnitin, an einigen B-Vitaminen sowie an Magnesium nachweisbar. Magnesium ist an allen ATP-abhängigen Stoffwechselprozessen im Organismus beteiligt. Man kann durch eine gezielte Supplementierung dieser Mikronährstoffe die Energiebildung in der Zelle verbessern und dadurch häufig auch Müdigkeits- und Erschöpfungssymptome nachhaltig bessern.
Ich selber nehme zusätzlich zu einen B-Komplex und Vitamin C folgende Mikronährstoffe für Ausdauer und Energie: Q10, Carnitin, Magnesium, Inosin, Pangamsäure und Alpha Liponsäure.
Für Sport kannst neben Burgerstein Sport, das idealerweise Molybdän erhält, zusätzlich Inosin, Arginin, MSM und Pangamsäure einnehmen. So unterstützt du nicht nur deinen Körper beim Sport, sondern bekämpfst du auch die negativen Nebenwirkungen von Thalassämie. Als Sportler würde ich aber auch Carnitin und evtl. eine höhere Dosis Magnesium in Betrachtung ziehen. Und um die Empfehlung komplett abzurunden sollten man als Sportler die freie Radikale nicht vergessen, die beim erhöhten Sauerstoffumsatz des Sportlers vermehrt entstehen.
Um die freien Radikalen erfolgreich zu bekämpfen braucht man ein Antioxidans. Das beste Antioxidans in Verbindung mit Sport ist Alpha Liponsäure. AL gilt als universelles Antioxidans, weil sie sowohl fett- als auch wasserlöslich ist, womit sie die Aktivität anderer Antioxidantien im Körper verstärken oder auch für sie einspringen kann, wenn die Depots anderer Antioxidantien aufgebraucht sind. Alpha-Liponsäure besitzt die außergewöhnliche Fähigkeit andere Antioxidantien regenerieren zu können und innerhalb eines komplexen Systems von Antioxidantien ein Maximum an Wirksamkeit zu garantieren. Diese Gruppe von Antioxidantien besteht aus Vitamin C,
Vitamin E, Coenzym Q10, Glutathion und der Alpha-Liponsäure. Sie garantiert die antioxidative Kapazität jeder einzelnen Substanz. Wenn ein Antioxidans-Molekül ein freies Radikal neutralisiert, dann kann es durch die chemische Reaktion nicht wieder zu seiner ursprünglichen Form reduziert werden, um ein weiteres freies Radikal zu neutralisieren. Das neutralisierte Antioxidansmolekül ist damit für weitere Aufgaben verloren und wird ausgeschieden. Alpha-Liponsäure reaktiviert in einer chemischen Reaktion die Antioxidantien.
Alpha-Liponsäure spielt auch eine zentrale Rolle in der Energieumwandlung von Nahrungszucker in Energie innerhalb der Mitochondrien. Hier agiert die Alpha-Liponsäure als Coenzym bei zahlreichen energieuwandelnden Enzymkomplexen und versteht Nahrungszucker (und Nahrungsfette) in Energie umzuwandeln, eine Eigenschaft, die besonders für Diabetiker, Abnehmwillige und Sportler sehr interessant sein sollte. Für den Diabetiker ergibt sich daraus eine insulinsparende Wirkung, der Abnehmwillige speichert weniger Zucker in Form von Körperfett und der Sportler verfügt schlicht über mehr Kraft. Alpha-Liponsäure ist dabei eine körpereigene Chemikalie, die durch die Mitochondrien in ein wirkungsvolles Antioxidans umgewandelt werden, sofern genügend Liponsäure im Körper vorhanden ist.
Betreffend Thalassämie würde ich, auch wenn es viele sind, wenn möglich alle beschriebenen Mikronährstoffe einnehmen. Für die Bildung roter Blutkörperchen müsstest du zusätzlich nur noch Cholin, Vitamin C und Vitamin A in Form von Beta-Carotin einnehmen, da die Vitaminen B2, B9 (Folsäure), B10 (Paba) und das Spurenelement Kobalt, das Bestandteil des Vitamins B12 ist, alle beim B-Komplex vorhanden wären (incl. B6, die für Hämoglobinsynthese und für den Sauerstofftransport benötigt wird).
Für die Hämoglobinsynthese sind alle beschriebene Mikronährstoffe sehr empfehlenswert. So würden auch die Mikronährstoffe dabei sein, die die Eisenresorption in deinem Organismus ankurbeln würden.
Eine andere Möglichkeit Mikronährstoffe zu sich zu nehmen sind die Granulate von HCK. HCK-Mikronährsoffe werden in ein spezielles, rein pflanzliches, hochquellfähiges und kaltwasserlösliches Hydrokolloid eingearbeitet. Werden diese Granulate zusammen mit Flüssigkeit aufgenommen, quellen sie im Magen-/Darmtrakt auf und bilden grosse gelartige Oberflächen, in denen die Mikronährstoffe abrufbereit dem Körper über Stunden zur Verfügung gestellt werden xxx [Link gelöscht - bitte keine Werbung; Anm. d. Red.].
Bei dieser Mischungen kann man die Mikronährstoffe mcg exakt dosieren. Der grosse Vorteil ist, dass man nur eine Mischungen für den Morgen und den Abend hätte anstatt 16 verschiedene Pillen zu schlucken. Leider sind aber Omega 3, Vinpocetin, Chlorophyl, Hystidin und Inosin für diese Mischungen nicht vorhanden, so dass man sie separat einnehmen müsste. HCK-Mischungen kann man in verschiedene Apotheken bestellen xxx [Link gelöscht - bitte keine Werbung; Anm. d. Red.]. Der grösste Nachteil von HCK-Mischungen ist der hoher Preis. Ich habe selber schon HCK-Mischungen bestellt, bin aber wegen Preis zu den Pillen zurück gegangen, obwohl die HCK-Granulate viel praktischer zum einnehmen sind.
Gruss
Roberto
