Hausmittel gegen Stress

Das Thema Stress ist gegenwärtiger als je zuvor. So mancher Zeitdruck kann anregend wirken und zu einer konzentrierteren und effektiveren Arbeitsweise führen, als unter anderen Umständen. Stress ist allerdings weit mehr, als Zeitdruck. Unter Stress steht man insbesondere dann, wenn man die Punkte auf der To-Do-Liste eigentlich gar nicht mehr in diesem Zeitraum abarbeiten kann, in dem sie erledigt werden sollten. Wenn man mal einen stressigen Tag hat, dann kann man damit in der Regel sehr gut umgehen, wenn dies aber zur Gewohnheit wird, dann läuft man Gefahr, ernsthaft zu erkranken. Stresshormone schädigen die Blutgefäße, was gravierende Folgen haben kann.

Sollte man über einen Zeitraum von über zwei Wochen hinweg das Gefühl nicht loswerden, den Alltag einfach nicht mehr zu schaffen, ist es ratsam einen Arzt aufzusuchen und den Stress effektiv zu bewältigen. Dasselbe gilt auch bei Begleiterscheinungen wie anhaltende Schlafstörungen.

Zur Behandlung einer vorübergehenden und absehbaren Stressphase gibt es einige Heilmittel, die für eine Stärkung der Widerstandsfähigkeit und Leistungsfähigkeit sorgen, oder aber auch Hausmittel, die damit verbundene Symptome eindämmen.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird zur Stärkung der Widerstandskraft Ginseng genutzt. Die Ginsenoside unterstützen das zentrale Nervensystem dabei, Belastungen besser zu ertragen und sich diesen anzupassen. Dabei ist wichtig, dass man eine ausreichende Tagesdosis von 1-2 g der Droge oder 10 mg Ginsenoside einnimmt. Üblicher Weise erfolgt die Kuranwendung über mindestens 3 Monate hinweg.

Häufig leidet man in Stressphasen an nervöser Unruhe, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit oder Verdauungsbeschwerden. Hiergegen hilft Melisse besonders gut. Aus den frischen Blättern kann ein Tee zubereitet werden, aber es gibt in der Apotheke auch bereits fertige Tees, Tinkturen und Melissenöl. Außerdem gibt es im Reformhaus einen Heilpflanzensaft aus Melisse.

Der Stress kann auch auf den Magen schlagen. Nervöse Verdauungsbeschwerden, Koliken oder Krämpfe sind mögliche Begleiterscheinungen. Die Heilpflanzenkombination aus Pfefferminze und Kamille hat sich in diesem Fall bewährt. Als Tee oder Tropfen kann man mit Pfefferminze und Kamille die Magenschleimhaut beruhigen und Krämpfe lösen. Außerdem wirken sie entspannend und entzündungshemmend.

Es gibt bislang keine ausreichenden Studien über die Wirkungsweise von Rosenwurz, allerdings wird diese Heilpflanze im Zusammenhang mit Stress ebenfalls gerne empfohlen. Rosenwurz soll die Leistungsfähigkeit steigern und einen gelassenen Umgang mit Stress ermöglichen. In der Apotheke kann man Rosenwurz als Nahrungsergänzungsmittel kaufen.