Oft merkt man es zuerst daran, dass der Hosenbund kneift, der Gürtel nicht mehr schließt und die Bluse spannt. Es gibt so viele Gründe warum man sich entschließt, das Leben zu ändern und den alten Gewohnheiten einen Schlusspunkt zu setzen.
Abnehmen
Ist die Motivation genügend ausgeprägt, dann sollten Sie auf jedem Fall dem Wunsch nach Veränderung nachkommen. Auf dem Weg kann man viel gewinnen und einiges überflüssige hinter sich lassen, nicht nur die lästigen Kilos sondern auch ungesunde Verhaltensweisen. Ihr Ziel sollte es immer sein eine langfristige Gewichtsreduktion anzustreben und vor allem das Körperfett zu reduzieren, zugunsten eines moderaten Muskelaufbaus. Dann ist das gesamte Körpersystem wieder in Balance und mit genügender Stabilisierung werden Sie lange und nachhaltig Freude an der neuen Figur haben. Ein Schlüsselpunkt ist, sich begleitend zum Ernährungsprogramm konsequente Bewegungszeiten einzuplanen. Körperliche Aktivität ist der Schlüssel zur vitalen Gesundheit.
Bei der Ernährung empfehlen wir stets auf eine möglichst vollwertige und abwechslungsreiche Folge zu achten, damit Sie sich immer leistungsfähig fühlen und dass das Kochen der Gerichte nicht zu kompliziert ist, sonst ist das Abbruch-Risiko groß, weil das Ganze nicht praktikabel durchführbar ist. Bedenken Sie, dass Sie sich immer wohlfühlen sollten. Sie haben Ihre ganz eigenen Bedürfnisse, nicht jeder Tag ist derselbe und Sie haben eine lange Strecke vor sich. Insgesamt benötigen Sie auf Ihrem Weg viel Geduld und viel Motivation, aber in der Regel auch viel mehr Zeit für sich selbst.
Resignieren Sie nicht bei Rückschlägen, planen Sie auch kleinere Sünden ein, niemand hält die Entsagung aller Genüsse auf lange Sicht durch. Wichtig ist einfach nur, dass Sie nicht wieder in alte Muster fallen, sondern Ihren einst gefassten Entschluss weiter zielgerichtet fortsetzen.
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