Hollywood-Diät

Ursprung

Namensgeber / Erfinder: L. Mazel

Wie funktioniert die Hollywood-Diät?

Im Prinzip beruht die Hollywood-Diät auf der Basis der Trennkost. Über eine Zeitspanne von vierzehn Tagen dürfen 500 bis 800 Kalorien am Tag zu sich genommen werden. Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten sind, sollten nur bedingt gegessen werden. Erlaubt sind hingegen mageres Fleisch, Milch- und Sojaprodukte, Nüsse, Hülsenfrüchte, sowie alkoholfreies Bier.

Praktische Tipps für die Durchführung der Hollywood-Diät

Im gleichnamigen Diätbuch finden sich gezielte Anleitungen für die Hollywood Diät. Da diese Diätform bereits in den 20er Jahren in den USA erfunden wurde und dabei helfen sollte Stars und Sternchen rank und schlank zu halten, ist sie heute nicht mehr ganz zeitgemäß, da damals unter den Prominenten kein Geldmangel herrschte und demzufolge teure Lebensmittel, wie Shrimps oder exotischen Obst, keine finanzielle Belastung darstellt, sondern „in" war. Rank und schlank wird man angesichts des Hungers gewiss. Kurzfristig zumindest. Neben einem Start mit einem Entschlackungsplan, an dem nur Obst gegessen werden darf (einen Tag lang Trauben, den nächsten dann Melone etc.), wird ab Tag 11. dann auch warmes Essen erlaubt. Sport oder Bewegung scheint unter den Hollywood-Diät-Propagandisten kein Thema zu sein. Nun, da man eh kaum Energie aus der Nahrung erhält ist das vielleicht auch besser so, denn ein körperlicher Zusammenbruch nach 2 Stunden Ausdauersport ist äußerst wahrscheinlich.

Vorteile der Hollywood-Diät

Viele Vorteile bietet die Hollywood Diät nicht. Lediglich der hohe Obst und Gemüseverzehr ist lobenswert.

Nachteile der Hollywood-Diät

Durch die überhöhte Zufuhr von Proteinen und einem Mangel an kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln können unter Umständen große gesundheitliche Schäden entstehen. Zudem ist eine ziemliche Einseitigkeit im Ernährungsplan, Sport scheint Nebensache zu sein und durch den hohen Verzehr von Obst und Gemüse auch nicht gerade eine günstige Variante einer Diät.

Ist die Hollywood-Diät als Dauerkost geeignet?

Nein, absolut nicht. Weder aus ernährungswissenschaftlicher, noch aus ernährungsmedizinischer Sicht ist die Hollywood-Diät sinnvoll oder gar gesund.

Kann ein Mangel an Nährstoffen auftreten?

Ja. Neben einem Kalziummangel können ebenfalls ein Mangel an Kohlenhydrate und Ballaststoffe entstehen.

Fazit / Bewertung der Hollywood-Diät

Die Hollywood-Diät kann uneingeschränkt als Crashdiät eingestuft werden mit der man zwar scheinbar schnell abnimmt, aber unter Umständen seine Gesundheit gefährdet. Eine sinnvolle Ernährungsumstellung findet nicht statt und ein Jojo-Effekt ist äußerst wahrscheinlich. Durch zahlreiche entstehende Mängel an Nährstoffen wird der Organismus in seiner Funktion eingeschränkt und auch Symptome, wie Kopfschmerzen sind keine Seltenheit. Fazit: Finger weg, weil gesundheitsschädigend!