Vollweib-Diät

Ursprung

Namensgeber bzw. Erfinder: Die Schauspielerin Christine Neubauer.

Wie funktioniert die Vollweib-Diät?

Wohlfühlen steht für die Erfinderin der Vollweib-Diät an oberster Priorität, ebenso, dass man sich nicht an den gängigen und medialen unterstützten Schönheitsidealen orientieren sollte. Während bei den meisten Diäten eifrig und manchmal mühsam Kalorienzählen angesagt ist, ist diese Prozedere bei der Vollweib-Diät nicht nötig. Abwechslungsreiche Speisepläne und die fünf Regeln der Diät sollen auf Dauer zu einer Ernährungsumstellung und Gewichtsabnahme ohne Stress führen. Auch die Vollweib- Diät beinhaltet den Aspekt des glykämischen Index, der Nahrungsmittel in hohe und niedrige Werte einstuft, heißt, welche den Blutzucker schneller oder langsamer antreiben.

Praktische Tipps für die Durchführung der Vollweib-Diät

Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse, einmal pro Woche Fleisch und mehrmals Fisch, pflanzliche statt tierische Fett und vermehrt Vollkornprodukte sollten auf dem täglichen Speiseplan stehen. Daneben sind die fünf Regeln wertvolle Stützen bei der Vollweib-Diät:

1. Man sollte mit viel Lust und Freude essen, was auch bedeutet die jeweilige Mahlzeit zu genießen.
2. So wenig Fett wie möglich, dass man am besten auch erreicht, wenn man Teflonpfannen benutzt und Öl mit einem Dosierer über den Salat oder ähnliches gibt. 
3. Auch Zucker und zuckerhaltige Speisen heißt es einzuschränken, was zudem den Vorteil bietet, dass man ein besseres Hautbild erhält. 
4. der Verzicht auf weißes Mehl und dessen Produkte
5. viel Bewegung in den Tag zu bringen

Vorteile der Vollweib-Diät

Der innere Schweinehund ist leichter zu überwinden, um konsequent abzunehmen, wenn man weiß, dass man nicht wirklich auf etwas verzichten muss und auch ein lästiges Kalorienzählen entfällt. Durch die Zusammensetzung der Vollweib-Diät entsteht eine Ernährungsumstellung und man wird sportlich aktiver. Zusätzlich werden im rahmen der Diät wertvolle psychologische Tipps weitergegeben.

Nachteile der Vollweib-Diät

Wirkliche Nachteile sind bei dieser Diätform keine ersichtlich.

Ist die Vollweib-Diät als Dauerkost geeignet?

Ja, die Vollweib- Diät kann man bedenkenlos über sehr lange Zeit durchführen.

Kann ein Mangel an Nährstoffen auftreten?

Nein, da es keine Verzichte gibt und auch die Rezepte sehr abwechslungsreich sind. Ein kleines Manko stellt der etwas reduzierte Eiweißanteil im Speiseplan dar, der allerdings keine Auswirkungen auf den Organismus hat.

Fazit / Bewertung der Vollweib-Diät

Besonders für Frauen ist die Vollweib-Diät eine geeignete Form, um sich selbst nicht unter Druck zusetzen, langsam, aber gesund abzunehmen und selbst mit einigen übrigen Kilo Gewicht sich wohl zu fühlen. Die Ernährung wird sanft umgestellt und durch das Sporttreiben werden nicht nur die Pfunde abgebaut, sondern auch die Haut gestrafft und besser durchblutet. Fazit: Die Vollweib-Diät ist zu empfehlen.